Gönne dir so oft wie möglich tiefgehende Erholung mit Yoga Nidra. 

Yoga Nidra ist eine einfache und doch äußerst fundierte Technik von Swami Satyananda Saraswati.

Yoga Nidra verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene und ist für jede Person geeignet. 

Du brauchst nur einen ungestörten Platz, sei es auf deiner Yogamatte (gerne noch eine Decke als Unterlage verwenden). Manche Teilnehmerinnen und Teilnehmer lieben Yoga Nidra auch direkt vor dem Einschlafen im Bett. Wenn du bei Yoga Nidra wach bleiben möchtest, empfehle ich dir jedoch eine andere Wahl als dein Bett. 

Im Yoga Nidra wird empfohlen, dass du solange mit Stufe 1 übst, bis du hier nicht mehr einschläfst. Dein Unterbewusstsein speichert deine tiefe Entspannung, du erinnerst dich "wie im Schlaf" ohne Anstrengung und Bemühen an die Abfolge der Entspannung. 

Es folgen hier in Kürze weitere Lektionen bis Stufe 5 mit verschiedenen Angeboten von Visualisierungen und einer Variante, die auch Kinder ganz besonders lieben. 

Durch Entspannung und Meditation kannst du dich tagsüber besser erholen und deinen Nachtschlaf vertiefen - eine wichtige Säule für deine Gesundheit.