Es kann sehr gesundheitsfördernd sein, etwa zweimal im Jahr eine Heilfastenkur zu machen. 

Wenn du ein handout zum Ayurvedischen Heilfasten möchtest, schreibe bitte eine Email an Petra: office@amazing-yoga.at oder klicke ganz einfach auf die das Bild "Ayurvedisches Heilfasten und Yoga" in dieser Videothek. 

Buchtipp: Ellte Ertner, Traudel Nastanky: Ayurvedisches Heilfasten

Entgiftung für Körper, Geist und Seele

2011, nymphenburger Verlag

Unsere Yogapraxis eignet sich wunderbar, um den Reinigungsprozess auf allen Ebenen zu unterstützen. 
Du findest viele Übungen auch als eigene Klassen mit genaueren Anleitung in der Videothek: Maha Mudra, Nabi Kriya, starke Körpermitte

Beachte bitte, dass du während der Fastenzeit ganz besonders achtsam und respetvoll praktizierst, wenn dein Körper mehr Ruhephasen und sanfte Übungen braucht, so richte dich bitte danach. Manchmal platzen wir aber auch vor Energie und brauchen flotte, fließende Bewegung und flotte Spaziergänge - du spürst, was für dich gerade richtig ist!

Ich empfehle auch unbedingt möglichst täglich Yoga Nidra und ausreichend Schlaf und Erholung. 

Viel Freude bei diesem Prozess, der auch ein Neubeginn sein, mit der Chance in Zukunft bewusster mit der eigenen Ernährung umzugehen und im Gleichgewicht und gesund zu bleiben.